私がドはまりしている骨盤ダイエットですが、短期間で成果を上げるならこれしかない！と今は信じて疑っておりません。
しかし、そもそもなぜ骨盤は歪んでしまうのでしょうか？
骨盤が歪む原因
それは出産はもちろんですが、生活習慣によるものが多く起因してきます。
- 足を組む方向がいつも同じ
- バッグをいつも同じ肩にかけて持つ
- 足をクロスして立ってしまう
- ハイヒールを履いている事が多い
- うつぶせ寝、片方にだけ向いて寝ている
- 運動不足で筋力が低下している
これらの数個に当てはまるものがあればあなたの骨盤は歪んでいる！
特に女性は生理と関係してホルモンが働き、いつも骨盤が緩んだり締まったりしているので歪みやすい傾向にあるのです。
骨盤歪みチェック法
1.仰向けに寝て、足の裏同士をくっつけて膝を床の方に倒して開きます。
2.仰向けに寝て、足をM字に開脚します（足の外側をなるべく床につけるように）
1.が楽々出来た人は骨盤が開き気味
2.が楽々出来た人は骨盤が締まり気味です。（両方辛かった人は骨盤周りが固くなっています）
骨盤矯正が重要な理由
骨盤は人間にとって大切な内蔵を支える大切な役割が有ります。その骨盤がねじれたり曲がっていたりする事で体にあらゆる不調が出てくるようになります。
腰痛、むくみ、肩こり、偏頭痛、冷え性など、骨盤のゆがみからくる体の不調は骨盤を整える事でそのほとんどが改善されると言っていい程骨盤矯正は大切な事なのです。（と、ヨガの先生に教えてもらいました。リスペクト！陰ヨガ！）
骨盤を正しい位置に持っていく事で内蔵が正しい位置に移動し、下腹が凹み、垂れたお尻が持ち上がるのです。
また、骨盤を矯正すると猫背が治り背筋がピンとしてきます。
（逆に、肩甲骨、肩を矯正する事で骨盤も正しい位置に戻ります）
なので、バストアップにもつながるという訳です。
ならば、骨盤ベルト、骨盤矯正ガードルで締め付ければいいのか？というとそれは人それぞれ合う、合わないがあると言えます。
私も実際に、骨盤ベルトが合わなかった事があります。（トコちゃんベルトも合わなかった！！！高かったのに！！！）
でも、骨盤矯正の運動であれば誰にでも簡単に出来て無理無く短期間で
・腰痛の改善
・肩こりの改善
・偏頭痛の改善
・ダイエット
・冷えの改善
・便秘の改善
ざっと挙げただけでもこれらの改善が見込めるのです。
現に、私がそうです。
ダイエットに成功した上に、便秘の改善、冷えの改善につながりました。
（肩こりはあまりにも酷すぎて・・・肩回しの運動もプラスしないと無理かも・・・）
私がこちらの記事で紹介した運動も効果的なので試していただきたいのですが
骨盤の歪みを直せば1週間で2キロ痩せられる！？ - 崖っぷち主婦の短期間ダイエット宣言！
結構、コツを掴むまで時間がかかるというか・・・人に教えてもらった方が分かりやすいです。
簡単に短時間で効果のある骨盤矯正の運動を知りたいという人にお勧めなのが
山田式骨盤ダイエット法
という１日１５分で出来る簡単なストレッチのDVDです。
こちらの運動をとりいれてみてはいかがでしょうか。
骨盤ベルトやガードルをするのが苦ではないという方におすすめなのはコレ
